Diyetli günler..

Monday, November 30, 2009

Hepimiz tam anlamıyla başladık artık diyete şimdi birbirimizden gaz alarak hiç bozmayız diyeti de. Artık vücut ölçüsünü de düzenli takip edeceğim bakalım ne kadar zamanda değişecek?? Birde ABD'den gelirken CD getirmiştim tembel (affedersiniz) kcımı kaldırıp günde 1 saat onlarla çalışsam biliyorum daha hızlı vereceğimi ama yapmıyorum işte :((
Bugün yeme konusunda gayet iyiydim (tık tık)

Sabah: 1 yumurta, 1 dilim light kaşar ve yarım dilim kepek ekmek yedim. Birazda yağ ve bal yedim çünkü saçım dökülmeye başladı yine.

ara: 1 minik çikolata birde elma

Öğle Akşam birlikteydi yine: tavuk köftesi, brokoli ve patates püresi yedim. Resmini çektim yediğimin miktarını göstermek için hemde tarifini veriyorum.

Akşam yemeğini 5 gibi yediğim için açıktım ve kalan köfteleri yedim ekmeksiz.

Yine elma yedim. Çayları mı içtim ve bol su içiyorum yine.
İlerleyen saatlerde acıkırsam yine meyve yerim büyük ihtimalle.


Köfte tarifi:

3 adet tavuk göğsü
1 havuç
maydanoz
1 büyük soğan
3 diş sarımsak
1 yumurta
kepek ekmek içi
Birde isterseniz köfte harcı
ya da karabiber-kimyon-tuz
Çok az zeytinyağı
(Aslında yağsız lor da ekleyecektim ama unuttum :( )

Tavuk göğsünü kıyma haline getirdim (Bıçak kıyması)
Sonra bütün malzemeleri (rendeleyip) ekleyip fırında kızarana kadar pişirdim.
Tadı gerçekten güzeldi. Kaç haftadır sade tavuk göğsü yemekten gına gelmişti artık bununla idare edicez :)

Patates püresini light sütle yaptım tereyağı yerine kalbim yağ ekledim.

Ölçüler: Göğüs : 92 başlangıçla aynı (inşallah küçülür)
Bel: 72 idi 69 olmuş
Basen: 88 (ilk kez ölçtüm umarım daha fazla küçülmez)

7 comments:

ChoKingCandy said...

Amanın köfteler şahane görünüyo, nasıl canım çekti gece gece. Gün süper ötesi geçmiş birazcık da bana bulaşırsa sevincem.

Saçların dökülüyosa kırmızı et yemeye çalış, yağsız dana eti yiyebilirsin aslında çok sağlıklı lezzetli de.

Bu arada sende basen hiç yok yaa maşallah ne güzel :) bende hem basen hem bacak hem göbek,mide...
Allah Allah diyip kaçıyorum.

Öptüm çoook

Yine diyet :) said...

Kırmızı etide yemeye calışıyorum haftada 1 köfte şeklinde. Pek sevmiyorum birde geçen sene safrakesemi aldırdım dokunuyo bazen mideme.
Ay sorma keşke göğüs yerine basen olsaydı :((
Beli inceltirsem biraz kurtarırım gibi duruyo bakalım.

Öpüyorum seni..

Haa birde bol bol yağsız protein tüket. Bana iştah azaltma konusunda çok faydası oluyor.

Sasha said...

hayırlı olsuuuuuuuuuuun..bende yarın başlıyorum bakalım ne kadar becerebileceğim...
gayet iyi gidiyorsun sennn maşallaaaah :nazarboncuğu:

öpüyorum cnm

NOT: süper görünüyo yemeklerrrr :)

Öykücü said...

Ben de 57 kiloyum benim de hedefim 50 kilo olmak.

Metabolizma çayı işe yarıyor mu cidden?

Sevgiler..

Yine diyet :) said...

Teşekkürrr ederiim tüm söylediklerin için Sasha'cım :)
Hepimiz iyi gidicez aynı eskiden oldugu gibi İnsallah :) Öpüyorumm seni..

Öykücü, öncelikle hoşgeldin :)
Metabolizma çayını mevsimlerden roma adlı bi blogdan aldım. O bayan (İsmi Mehtap)İnternet üzerinden bir çok kişiyi zayflatmış.Sunlarıda yazayım hemen
Karabiber krom varmış o da kan şekerini dengeliyormuş (yeme krizlerine bi nevi etki eder sanırım :) )
Tarçın yine kan şekeri dengeleyici
Karanfil insulin görevini hızlandırıyormuş
Limonda sindrim sistemine katkıda bulunuyormuş.

Ben şahsen daha çok 5 i bi yerde içiyorum. Etkisini baya gördüm.

Görüşmek üzere tekrar :)

butterfly said...

tavuk köfteleri süper görünüyor, mutlaka denemek lazım.
Keşke benim de basen 88 olabilse ama nerdeyse imkansız :p

Yine diyet :) said...

Yok Butterlycım istemessin o kadar kücük basen. Azıcık kilo alsan dengesiz dagıldıgı icin hem oldugundan kilolu gosteriyorsun hemde biraz kalca basen kadını gosteriyor ya..
Kofteler guzeldi tavsiye ederim :)