Mutluluk hep devam etsin...

Thursday, February 18, 2010

Son 1-2 haftadir aldigim sonuctan cok memnunum. Masallah kesinlikle yaza kadar 48 veya 50yi gorecegim inaniyorum buna. Artik karin kaslarimi calistirmaya basladim yavas yavas. Yaza kadar iyi bir sekil alir umarim.
Gunluk menumude yazayim fikir olsun baskalarina.

Kalkar kalkmaz 10 dk icinde kahvalti yapiyorum.

Sabah: 1 minik dilim cok tahilli ekmek, 5 zeytin biraz az yagli orgu peynir (Ya da 1 yumurta ve az peynirli oluyor bazi gunler)sonra sutlu bir kahve

Ogle yemegi yiyemiyorum tabiiki gec uyandigim icin. Kahvaltidan 2-3 saat sonra 1 meyve veya 2-3 tane form biskuvi. Bugun arada bir muz yedim 3 tanede form biskuvi.
aaa bide kinder maksi :)

Aksam: biraz garniturlu tavuk, 1 kepce yogurt corbasi ve 2 kasik esmer bulgur pilavi.

ara: 1 keci boynuzu- 1 kuru incir ve yarim paket form cubuk kraker. Birde portakal. Aslinda bu kadar yemiyordum yemekten sonra ama tavuk yemegim azdi sanirim proteini az yedigim icin aciktim.

Bol bol su iciyorum ve yesil cay.

Her firsatta karin cekiyorum :)

Yapacagim bu ben kacmaz benden :)

5 comments:

AYNUR said...

Selam..hedefine cok kalmis..bence yakin zamanda ulasirsin...Ah bende o beden olmak istiyorum...bunun icin acliktan olmeye raziyim desem abartmis olmam..yoga yapmani takviye ederim sana...jennifer aniston harika vucuduna bu sayede kavusmus bende en kisa zamanda baslayacagim...optum

nagişim said...

canım benim süpersin sen yakında 50yi sıfırlarsın bu gidişle.. göbek çekme daha öncede duymuştum deneyeceğim..

BenimProje said...

Senin blogunuda okuyacagim ilk firsatta, ekledim senide listemi, zaten ilk cümle bile yetti: 50 olmak ve karin kaslari calistirmak, simdiden biliyorum süpersin ; )

Yine diyet :) said...

Insallah Aynur. Amerika'da ne kadar denediysemde hic yaklasamamistim bu kadar en az 54.5 olmustum bikere. Orda genelde hazir diyet urunler tukettigimden sanirim. Burda daha cok taze tuketmeye gayret ediyorum. Bakarim internette yogayada. Evde tae-bo birde 30 day shred dvdleri var ama yapmiyorum :(


Insallah Nagiscim.. Darisi basina :)

BenimProje darisi basina canim :) Eminim sizdende kacmayacak isteyince hersey oluyor :)

EbrUgur & Fatih said...

istedigin kiloya kavusursun insallah :) yemene dikkat etmen cok güzel ama egzersiz sart bence ;)