Eksik tartan tartimiz :)

Thursday, February 25, 2010

Dun yine es.te.tik merkezine gittim hazir gitmisken bir daha tartilayim dedim. O da ne 54.1? Neyse eve geldim ordaki gibi ustumdekilerle tartildim ve 53+ gosterdi. Yani ben henuz 52 olamamisim. Olsun canim dedim 53 olduk ya 52 de gelir nasilsa :) Bundan sonra +1 kilo olarak hesaplayacagim :)
Ama bu bana iyi motivasyon oldu. Gelir gelmez 1 saate yakin spor yaptim dedigim siteden. Gece yatmadan oncede 25 dk pi.lates yaptim.
Birsey merak ediyorum. Gunduz ve gece olculer degisiyor mu? Dun gece olctugumde belim 68cm idi sabah 67cm.
Dun yediklerim:
sabah(10da): 1 yumurta+az yagli cok az peynir 1 dilim cok tahilli ekmek
Ara:(3de)1 muz
4te: 2 ceviz, 1 dilim cok tahilli ekmek+az yagli peynir+ 1 avuc kuru uzum (erken kahvalti ettigim icin cok acikmistim)
Aksam (7) : Tavuk gogsunden yapilmis salata ile sandavic.
Aksam Ara: 1 elma- 2 keciboynuzu

Tavuk gogsu salatasi tarifi:
-1 adet haslanmis tavuk gogsu
-light mayonez
-2 adet taze sogan
-karabiber ve tuz.
Tavuklari didikliyerek cok minik parcalara ayirdim. Taze sogani minik minik dogradim ve tavuga ekledim. En son mayonez-tuz ve karabiberi koydum.

Ben bu sandavici cok seviyorum cok saglikli ve lezzetli.
Ayni tarifi ton baligindada kullaniyorum. Deneyin cok seveceksiniz. Ton baligina sadece limon fazladan ekleniyor(eger varsa ton baligina kereviz sapida dograyabilirsiniz ince ince).
Yanliz yapmadan once baligi bol bol su ile yikayin yoksa yagli yagli hic saglikli olmaz.

Simdi gidip sporumu yapacagim .

6 comments:

BenimProje said...

Kiz sabah aksam tuvaletten önce sonra hep kiloda degisir, sen estetik merkezinde belkide ondan fazla tartmisindir! : )

AYNUR said...

Selamlar...ben her gun ayni saatte tartilyorum...arada hic bir yememis olsam bile sabah daha hafif cikiyorum ayni sey olculerle ilgili olabilir...gunun ayni saatinde ve hep ac karinla olcu alirsan daha iyi olur diye dusunuyorum..bu arada tarifler icin sagol...en kisa zamanda deneyecegim...birde pilates yaptigin sayfanin resmini gonderir misin cunku orda bir suru exercise var...bende seninkini bir deneyeyim...

Yine diyet :) said...

Benimroje,
Ordan gelir gelmez ayni o halde tartildim evde :) Eksik tartti iste bizim alet hehe. Olsun canim 1 kiloda eksik tarti versin :)

Yine diyet :) said...

Aynur,
Bende sabah tartiliyordum ama sabah olculmuyordum.
Ben sunlari denedim Pilates daha cok karin bolgem icindi diger iki video kardio ve deli gibi ter akitti. Butun kaslarimda biraz agri var bugun.

Pilates: http://www.exercisetv.tv/workout-videos/cardio/pilates-power-5464

Cardio:
http://www.exercisetv.tv/workout-videos/cardio/bootcamp-calorie-burn-1434

http://www.exercisetv.tv/workout-videos/cardio/bootcamp-calorie-burn-1434

Birde degisik degisik videolar bulmaya calisiyorum sikilmayayim diye.

AYNUR said...

Sagol canimcim...bootcamp cok ter attirir bravo sana...ben daha oralara gelemedim...

kibelekeyfi said...

bende her sabah önce tartılan, sonra aç karnına keten tohumu ve su içen, birde 4 kilo ile başı belada olan birisiyim :(